最近話題の飲む日焼け止め。
数年前までは飲む日焼け止めを使うのなんて海外セレブくらいでしたが、今じゃ女優・アイドル・モデル・BAさんなど美容意識の高い女子たちがこぞって飲んでいます。
でも飲む日焼け止めって高額みたいだし、どういう仕組みで美白効果が得られるのかよくわからなくて不安！
わたしも最初そう思いました。
サプリで5000円ってなに！？ってなりましたから。
なので飲み始める時に調べまくった日焼けのメカニズムや飲む日焼け止めの効果・成分などをできるだけ簡単に、わかりやすく解説したいと思います。
それと日焼け止めサプリに適した人・適さない人がいます。自分がどちらに当てはまるかも見ていきましょう♪
毎日戦っているのにイマイチわかってない！日焼けと肌老化のメカニズム
毎日、毎年繰り返しては後悔しているはずなのに、日焼けのことあまり理解できていない…。
そんなあなたはまず、日焼けのメカニズムを簡単に学んでおく必要があります。
日焼けというネーミングの通り、日焼けとは一種のヤケド状態のこと。毎日の生活ではあまりヤケドの意識はありませんが、海に行って痛い思いをしたこと、ありませんか？
これは紫外線を浴びている量の差に過ぎず、わたしたちは毎日ヤケドのリスクに晒されているわけです。
日焼けで肌が赤くなる人・黒くなる人
日焼けによって肌が赤くなる人は、なるほど、まさにヤケドって感じです。
それじゃあ赤くならずにそのまま黒くなる人もヤケドなの？
実はストレートに白→黒になる人は、ヤケド状態ではありません。ヤケドしないためにメラニン色素を生成して肌を黒くし、紫外線ダメージから肌を守っているためです。メラニン色素をいっぱい作れる人は黒く、作れない人は赤くなってしまいます。
| 赤くなる肌 （サンバーンタイプ） |
メラニン生成力が弱く、肌が傷つきヤケドした状態。色白さんに多い。 |
|---|---|
| 黒くなる肌 （サンタンタイプ） |
メラニンで肌を黒くして守り、ヤケドを防いだ状態。色黒さんに多い。 |
ちなみにメラニン色素を作っても守りきれなかった肌細胞は、紫外線から発生する活性酸素に攻撃を受けてシワや乾燥といった問題が起きます。
そして逆にメラニンを過剰に作り過ぎてしまった部位をシミと呼びます…。
シミ・シワの原因の殆どは紫外線といっても過言ではないのです。
肌の老化は加齢よりも光老化がほとんど
光老化とは、紫外線を含む太陽光を長期間浴びたことによる、老化現象のこと。シミ・シワ・たるみ・くすみ・ハリ低下などが挙げられます。
実は肌の老化は、光老化が8割以上を占めています！
この光老化とは紫外線を浴びることで発生する「活性酸素」のしわざ。活性酸素は細胞を酸化させ、表皮の内側の真皮にダメージを与えるのです。
塗る日焼け止めとは真逆？飲む日焼け止めの仕組み
日焼け止めクリームは紫外線を通さないよう物理的に肌をプロテクトするもの。
では日焼け止めサプリはというと、肌老化を促す活性酸素の活動を抑えたり、メラニン色素の生成を抑えたり、はたまた既に日焼け済みの肌ダメージを和らげたりと、紫外線自体をどうにかするというよりは受けたダメージを体内からサポートする働きをします。
つまりどっちも「日焼け止め」を名乗っていても、役割がまったく違うんです。
塗る日焼け止めと飲む日焼け止めの両方を使えば、外側からも内側からもシミ・シワ・日焼けを防いで美肌に導いてくれるってこと！
コレだけは押さえておきたい！飲んで発揮するメジャーな日焼け止め成分3種類
日焼け止めサプリの金額はだいたい、1袋で5000円前後です。
でも薬局で1袋2000円の安い美白サプリを見たけど？
飲む日焼け止めを買うときに、1番注意してほしいのはまさにこの項目！
そのサプリの成分一覧をよく見てください。
- ニュートロックスサン
- フェーンブロック
- フラバンジェノール
のどれかがちゃんと含まれていますか？？
有効成分が含まれておらず値段が安ければ、それは美白を謳ったただの美容サプリの可能性が高いです。気をつけて！
| ニュートロックスサン （NutroxSun） |
ローズマリーとシトラス果実でできた紫外線に強い天然成分。紫外線防御作用・抗酸化作用・抗炎症作用・DNA損傷抑制作用でシミ・シワ・色素沈着を防ぐ。太陽の国スペインで生まれた強い味方。（インナーパラソル16200・ホワイトヴェール |
|---|---|
| フェーンブロック （FernblockR） |
シダ植物から抽出したPLエキスを多く含む特許成分。抗酸化作用・免疫防御作用・DNA損傷抑制作用・皮膚構造維持作用がある。コラーゲン保護が働き紫外線ダメージを軽減・防御する。（ヘリオケア など） |
| フラバンジェノール （FlavanJenorR） |
フランス南西部の海岸松の樹皮から抽出されたポリフェノール。抗酸化作用・チロシナーゼ阻害作用・シミへの美白作用・メラニン生成抑制作用・抗シワ作用があり、日傘ケアの女王と呼ばれる。（リブランコートなど） |
どの成分が1番自分と相性が良いかは試してみないとわからない！
Sunscreen Pills。夏本番の3ヶ月前からの服用がベスト！
飲む日焼け止めの本場、アメリカではSunscreen Pillsと言います。ピルと名がつくように、効果を発揮するまでには時間差があります。
そのため夏本番の3ヶ月前から飲むのがベスト。サプリの力を100％発揮するには、5月の始めには飲み始めておきたいところです。
えっもう夏は目の前なんだけど…。
大丈夫！通常の塗る日焼け止めは紫外線を受ける前からカットしなければ意味がありませんが、飲む日焼け止めはダメージを受けてからが勝負どころです。
もちろんダメージ前から備えておくにこしたことはありません。ですが既にできた日焼けやシミにも立ち向かってくれるのが日焼け止めサプリ。
思い立った瞬間が飲み時で、遅すぎるということは決してないですよ〜！
飲む日焼け止めが適している人
1日1回の服用で済んでしまうお手軽さなので、飲む日焼け止めが適している人はいっぱい。
代表的なものをいくつか挙げてみたいと思います。
肌が弱く四六時中日焼け止めを塗れない人
SPF数値が低いものを選んでも、乾燥肌の人は日焼け止めを塗り続けると肌が荒れがち。
肌表面以外からもできるUV対策として、日焼け止めサプリはうってつけです。
日焼け止めクリームを1平方センチメートルあたり2mg塗れない人
これを言ってしまうと75％に当てはまってしまうのだけど…1平方センチメートルあたり2mg、塗れていますか？
殆どの人が日焼け止めクリームをキチンと活かせるだけの量、塗れていません。
そうは言っても何重にも重ね塗りするのには限界があるし、日焼け止めクリーム以外でのアプローチを考えた方が良さそうです。
▶︎参考記事：日焼け止めの効果的かつ正しい塗り方
汗っかきさん・外回りの仕事が多い人
日焼け止めクリームの効果はどんなに長くても2時間。
汗っかきさんだったり、外にいる時間が長い人は日焼け止めの劣化スピードがもっと早くなってしまいます。
▶︎参考記事：1000円以内でできる汗対策5つ
飲む日焼け止めを飲んじゃダメな人
サプリメントですから絶対飲んじゃダメ！ってことはありません。
ただ含有成分と体格によっては、制限がかかることも。
成分については商品によりマチマチなのでその都度調べる必要がありますが、ここでは多くの日焼け止めサプリに共通して言えることを書いておきます。
妊娠中・授乳中（産後）の女性
多くの日焼け止めサプリにはローズマリーエキスが含まれています。
ローズマリーは子宮の収縮を促したり胎児に影響を与えると言われています。
体に入れないアロマセラピーですら、妊娠中のローズマリーはNGです。飲む日焼け止めは産後、授乳期を過ぎてから始めてくださいね。
4歳未満の小さな子供
誤飲の恐れがある4歳未満の乳幼児には、大きな錠剤・カプセルを飲ませてはいけません。
また臓器が未発達なことから、胃腸/肝機能障害に発展する恐れもあります。
4歳になるまでは日焼け止めローションなどでなんとか乗り切る工夫を。
甲殻類アレルギー（カニ・エビ等）がある人
日焼け止めサプリには甲殻類から摂取した成分が使われているものが結構あります。
そのため甲殻類アレルギーを持っている人が日焼け止めサプリを服用すると、アナフィラキシーを引き起こす可能性があり危険です。
甲殻類アレルギーがある場合には、アレルゲンの含まれていないサプリを選んで飲みましょう！
ローズマリー・シトラス・シダアレルギーがある人
ニュートロックスサン配合の飲む日焼け止めの場合には、ローズマリーやシトラスにアレルギーがある人はダメです。
そしてフェーンブロック配合の飲む日焼け止めは、シダ植物アレルギーの人はNG。
程度によっては問題ないこともあるので、かかりつけの医師に相談することをお勧めします。
高血圧・鉄欠乏性貧血の人
ニュートロックスサンに含まれるローズマリーには、高血圧を悪化させる可能性があります。また鉄分の吸収阻害によって鉄欠乏性貧血の悪化の可能性もあるので、注意が必要です。
メジャーな海外産・マイナーな国産、どちらを選ぶべき？
飲む日焼け止めはどれも基本的には体に良い成分のみで作られています。
ですが飲む日焼け止めは元々、紫外線の強いアメリカ発祥。海外から輸入するサプリは日本人の体格や肌に合わせて作られていないので、副作用が出る可能性があります。
たとえば飲む日焼け止めでは34カ国以上で販売されているヘリオケア
いくら海外産の飲む日焼け止めが有名でも、よほど日本人離れした体格や肌を持っていない限りは、国産の日本人向けを選ぶことをオススメします！
日焼けや光老化のメカニズム、日焼け止めサプリの特徴を理解してから飲み始めよう！
ここまで読んでくれたあなたはもう十分、飲む日焼け止めのことを理解できたと胸を張っていいです！
知らずに飲むのと知っていて飲むのでは、心構えや選ぶサプリも変わってくるにちがいありません。
粗悪なサプリに騙されることなく確実にUV対策して、今年こそは白肌で秋を迎えましょう♪
いつもより肌ダメージの少ない肌なら毎日のメイクもグッと楽しくなりますし、年々蓄積する光老化を抑えて5年後もきっと綺麗な肌でいられるはずです！
圧倒的配合量のニュートロックスサン®のおかげで、新顔ながら満足度・支持率が高い。
たった2粒で推奨量をクリアできるのはインナーパラソルだけ。余計な美容成分をゴチャゴチャ入れず、ひたすらUV対策に特化した信頼できる日焼け止めサプリです。
| 効果 | 1粒125mgと圧倒的な日傘成分配合量で効果は現在業界NO.1！ |
|---|---|
| コスト | コストは高め。しかし他社の約2倍ニュートロックスサン®を配合しながら価格はほぼ変わらずなのでコスパで言えば最強。 |
| 口コミ評価 | 値段が高い。でも高いだけあって飲めば飲むほど白肌が安定する。 |
3か月間の全額返金保証と定期購入の回数縛りがないのが人気の秘密！？
医学誌にも掲載されるほどの実力派で、メディア掲載はなんと100以上。初めて飲むのにピッタリなバランスの取れた日傘サプリです。
| 効果 | 日常向けレベル。2倍量の4粒飲めばインナーパラソルと同効果を得られる。 |
|---|---|
| コスト | コストは◯。継続しやすい料金体系とシステムで負担が軽い。 |
| 口コミ評価 | 焼けにくくなる・焼けた後の回復速度が早いなど1位に比べると緩やかな評価。 |
リブランコートはシミお手入れサプリ。
紫外線バリアというよりは受けたダメージを修復することに特化。たっぷりの美容成分で既にできたシミや表面化していないメラニン色素たちに働きかけます。
| 効果 | 日傘効果は微妙。シミや色ムラが激しい人は実感できるのかも。 |
|---|---|
| コスト | 普通の美容サプリとしては成分の質・種類・配合量的にコスパ良し。 |
| 口コミ評価 | これは蓄積ダメージを改善するためのサプリなので、日焼け止めを期待してはダメ。 美容サプリの機能の1つにバリアサポートが入っている感覚。 |
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